Ваше здоров'я в наших руках
Створюємо індивідуальні програми харчування для людей старшого віку, що допомагають зберегти енергію, підтримати здоров'я та насолоджуватися життям на повну.
Швидкий результат
Перші покращення за 1-2 тижні
Гарантована якість
Сертифіковані спеціалісти
Індивідуальний підхід
Кожен план унікальний
Харчування після 50: особливості та потреби
З віком організм потребує особливого підходу до харчування. Ми знаємо, як адаптувати раціон для максимальної користі та насолоди від їжі у зрілому віці.
Активне зрілості
Підтримка енергії та профілактика вікових змін
Мудра зрілість
Адаптація до змін метаболізму
Золотий вік
Максимальна турбота та підтримка
Ключові нутрієнти для здорового старіння
Білки
Збереження м'язової маси та сили
Кальцій
Міцність кісток та зубів
Клітковина
Здорове травлення
Омега-3
Здоров'я серця та мозку
Зміни в потребах з віком
Що збільшується:
Що зменшується:
Наші послуги
Ми пропонуємо комплексний підхід до планування харчування, який охоплює всі аспекти здорового способу життя для людей старшого віку. Кожна послуга адаптована під індивідуальні потреби та цілі наших клієнтів.
Персональні консультації
Індивідуальні консультації з досвідченими фахівцями, які допоможуть створити оптимальний план харчування саме для вас. Ми враховуємо ваш стан здоров'я, смакові переваги, спосіб життя та особисті цілі.
- Детальний аналіз поточного раціону харчування
- Рекомендації щодо збалансованості нутрієнтів
- Практичні поради з приготування їжі
Від 800 грн
за 60-хвилинну консультацію
Індивідуальні меню на тиждень
Розроблення детальних меню на тиждень з урахуванням всіх ваших потреб та переваг. Кожне меню включає повний розклад харчування з рецептами, списками покупок та порадами з приготування.
- 7 днів збалансованого харчування
- Детальні рецепти з покроковими інструкціями
- Готовий список покупок для кожного тижня
Від 1200 грн
за тижневе меню
Місячне планування
Комплексне планування харчування на місяць з можливістю коригування та адаптації відповідно до ваших потреб та змін у способі життя.
Від 3500 грн
на місяць
Онлайн підтримка
Постійна онлайн підтримка та консультації протягом місяця. Можливість поставити питання та отримати швидкі відповіді від наших фахівців.
Від 500 грн
на місяць
Корекція раціону
Адаптація та корекція існуючого плану харчування відповідно до нових потреб, змін у здоров'ї або особистих цілей у сфері благополуччя.
Від 600 грн
за корекцію
Команда експертів
Наші фахівці мають багаторічний досвід роботи в галузі дієтології та нутриціології, спеціально підготовлені для роботи з людьми старшого віку.
Марія Петренко
Головний дієтолог-нутриціолог
15 років досвіду в галузі дієтології. Спеціалізується на харчуванні людей старшого віку. Автор численних наукових публікацій.
Олександр Коваленко
Фахівець з клінічного харчування
12 років практики в клінічному харчуванні. Експерт з адаптації раціонів при хронічних захворюваннях та вікових змінах організму.
Наші досягнення
Переваги здорового харчування
Правильно збалансоване харчування є основою активного та здорового життя у старшому віці. Наші плани харчування допомагають не лише покращити фізичне здоров'я, але й підвищити якість життя загалом.
Зміцнення серцево-судинної системи
Збалансоване харчування підтримує здоров'я серця та судин, допомагає контролювати рівень холестерину та кров'яний тиск, що є критично важливим для людей старшого віку.
Підвищення енергії та життєвого тонусу
Правильне харчування забезпечує організм всіма необхідними нутрієнтами, що сприяє підтриманню стабільного рівня енергії протягом дня та покращує загальне самопочуття.
Зміцнення імунної системи
Раціон, багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами, допомагає зміцнити природний захист організму та підвищити стійкість до різноманітних захворювань.
Підтримка когнітивних функцій
Збалансоване харчування сприяє збереженню пам'яті, концентрації уваги та інших важливих когнітивних функцій, що допомагає підтримувати розумову активність.
Покращення якості сну
Правильне харчування позитивно впливає на якість сну, допомагає регулювати циркадні ритми та сприяє більш глибокому та відновлювальному відпочинку.
Підтримка здоров'я кісток та м'язів
Адекватне споживання кальцію, вітаміну D та білка допомагає зберегти міцність кісток та м'язову масу, що є особливо важливим у старшому віці.
Наші клієнти відчувають покращення
Результати, які ви можете очікувати
Корисна інформація
Практичні поради та рекомендації від наших експертів для підтримання здорового способу життя у старшому віці
Регулярність прийомів їжі
- Харчуйтесь 4-5 разів на день невеликими порціями
- Дотримуйтесь однакового часу прийому їжі
- Не пропускайте сніданок - він найважливіший
Достатнє споживання води
- Випивайте 1,5-2 літри чистої води щодня
- Починайте день зі склянки теплої води
- Обмежте кофеїн та солодкі напої
Якісні продукти
- Надавайте перевагу свіжим сезонним продуктам
- Включайте різноманітні овочі та фрукти
- Обирайте нежирні білкові продукти
Розвінчуємо міфи про харчування
Міф: "З віком потрібно їсти менше"
Насправді важливіше якість їжі, а не кількість. Потреби в нутрієнтах залишаються високими.
Міф: "Молоко шкідливе після 60"
Молочні продукти - важливе джерело кальцію та білка, необхідних для здоров'я кісток.
Факт: "Білок особливо важливий"
З віком потреба в якісному білку зростає для підтримання м'язової маси.
Факт: "Вітаміни з їжі краще від таблеток"
Збалансований раціон забезпечує кращу засвоюваність вітамінів і мінералів.
Планування тижневого меню
Ключові принципи здорового старіння
Активність
Поєднуйте правильне харчування з помірними фізичними навантаженнями
Соціалізація
Спільні прийоми їжі покращують засвоєння та настрій
Регулярність
Дотримуйтесь режиму харчування та сну
Позитивність
Насолоджуйтесь процесом їжі та новими смаками
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги планування харчування
Як відбувається процес створення індивідуального плану
харчування?
Процес створення індивідуального плану харчування починається з детальної консультації, під час якої ми вивчаємо ваші поточні харчові звички, стан здоров'я, смакові переваги та цілі. На основі цієї інформації наші фахівці розробляють персоналізований план, який ідеально підходить саме вам. План включає детальні меню, рецепти та практичні поради з приготування їжі.
Чи можна адаптувати план харчування при наявності особливих
потреб?
Абсолютно! Ми розробляємо плани харчування з урахуванням будь-яких особливих харчових потреб, алергій або непереносимостей. Наші фахівці мають досвід роботи з різноманітними дієтичними обмеженнями та можуть створити збалансований план навіть при складних вимогах до харчування.
Як швидко можна побачити результати від нового плану
харчування?
Перші позитивні зміни у самопочутті та рівні енергії більшість наших клієнтів помічають вже через 1-2 тижні дотримання нового плану харчування. Більш суттєві покращення, такі як стабілізація ваги, покращення сну та загального здоров'я, зазвичай відчуваються через 4-6 тижнів регулярного дотримання рекомендацій.
Чи надаєте ви підтримку після створення плану харчування?
Так, ми надаємо комплексну підтримку нашим клієнтам. Це включає регулярні консультації для корекції плану, відповіді на запитання, допомогу з адаптацією рецептів та загальну підтримку у процесі впровадження здорових харчових звичок. Ми залишаємося поруч протягом усього вашого шляху до здоров'я.
Чи можна змінювати план харчування залежно від сезону?
Обов'язково! Ми рекомендуємо адаптувати план харчування відповідно до сезонних змін, доступності продуктів та змін у потребах організму. Сезонні продукти не тільки смачніші та корисніші, але й зазвичай більш доступні за ціною. Наші фахівці допоможуть вам скорегувати план для кожного сезону.
Як зв'язатися з вашими фахівцями для консультації?
Щоб записатися на консультацію, просто заповніть форму зворотного зв'язку на нашому сайті. Наші менеджери зв'яжуться з вами найближчим часом для уточнення деталей та призначення зручного часу консультації. Ми працюємо як з очними, так і з онлайн консультаціями.
Відгуки наших клієнтів
Досвід людей, які довірили нам турботу про своє здоров'я
Марія Петрівна
65 років
"Після звернення до PureBite моє життя кардинально змінилося. За два місяці дотримання нового плану харчування я відчула значне покращення самопочуття, з'явилося більше енергії, покращився сон."
Олександр Іванович
72 роки
"Професійний підхід команди PureBite вразив мене з першої консультації. Індивідуальний план харчування врахував всі мої особливості. Тепер почуваюся набагато краще та активніше."
Ганна Михайлівна
68 років
"Дуже вдячна команді PureBite за комплексний підхід. Не тільки створили чудовий план харчування, але й постійно підтримують, відповідають на питання. Почуваюся молодшою на 10 років!"
Валентин Сергійович
70 років
"Завжди скептично ставився до різних дієт, але в PureBite підійшли до питання науково. Результат перевершив очікування - покращилося травлення, з'явилася енергія для прогулянок з онуками."
Надія Василівна
74 роки
"Рекомендації PureBite стали справжнім відкриттям. Навіть у моєму віці можна кардинально покращити якість життя. Спасибі за професіоналізм та індивідуальний підхід."
Михайло Олексійович
69 років
"Після інсульту лікарі рекомендували змінити харчування. В PureBite створили ідеальний план, який допоміг відновитися швидше. Команда завжди на зв'язку та готова допомогти."
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наші фахівці зв'яжуться з вами для детальної консультації та створення індивідуального плану харчування